Liệu trình bổ Sung DHA Cho Bé 1 năm mấy lần? Nên bổ sung dha cho bé khi nào

DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não, thị giác ở trẻ. Thế nhưng việc bổ sung DHA cần khoa học, vừa đủ để đảm bảo trẻ phát triển tốt nhất. Trong bài viết này, chuyên gia sức khỏe tại Nhà Thuốc Sức Khỏe sẽ giải đáp 1 năm bổ sung dha cho bé mấy lần với liều lượng thế nào.

Hàm lượng DHA khuyến cáo cho trẻ - Chuyên gia tư vấn 

DHA (Docosa Hexaenoic Acid) là một acid béo thuộc nhóm Omega-3, có vai trò chính là cấu tạo nên võng mạc mắt và não bộ của con người. Kể từ khi được hình thành trong bụng mẹ, thai nhi đã cần một lượng lớn DHA để hoàn thiện và phát triển não bộ cũng như cơ quan thị giác. Đối với trẻ nhỏ, DHA còn giúp đảm bảo các phản ứng dẫn truyền của hệ thần kinh, làm tăng chỉ số thông minh, tăng trí nhớ, giúp trẻ thông minh, trí não hoạt động nhanh nhạy.

Do vậy, việc bổ sung DHA cho con ngay giai đoạn đầu đời là rất quan trọng giúp trí não của bé phát triển một cách toàn diện nhất.

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Sang - cố vấn chuyên môn cao cấp tại Nhà Thuốc Sức Khỏe hàm lượng DHA cần bổ sung cho trẻ sẽ khác nhau tùy theo độ tuổi. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới WHO:

Từ lúc mới sinh đến 1 tuổi 

Sau khi sinh là thời điểm vàng bổ sung dha cho trẻ bởi đây là giai đoạn phát triển trí tuệ, chức năng mắt, thể chất mạnh mẽ nhất. Lúc này, mẹ bỉm có thể bổ sung DHA cho bé qua sữa mẹ. 

Trong giai đoạn này, lượng DHA tối ưu cần bổ sung cho bé khoảng 70mg/ngày. Vì vậy, WHO khuyến cáo mẹ bỉm đang nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ mỗi ngày cần bổ sung tối thiểu 200mg DHA để cung cấp đủ nhu cầu DHA cho bé. 

Đối với những trường hợp mẹ ít sữa hoặc không có sữa, không thể cung cấp đủ DHA qua sữa mẹ, các mẹ có thể tham khảo những sản phẩm sữa công thức trên thị trường, sản phẩm bổ sung DHA cho trẻ.

Sau 6 tháng tuổi, khi bé bắt đầu tập ăn dặm mẹ có thể bổ sung DHA qua những thực phẩm giàu DHA như sữa, ngũ cốc, các chế phẩm từ cá hồi, sữa, các loại rau có màu xanh đậm,...

Hàm lượng DHA cần bổ sung cho bé khác nhau tùy độ tuổi

Từ 1 tuổi đến 6 tuổi 

Bổ sung đủ DHA cho bé trong giai đoạn này giúp đẩy mạnh sự phát triển não bộ và thị giác. WHO khuyến cáo, lượng DHA cần bổ sung cho trẻ ở giai đoạn này khoảng 75mg/ngày.

Lúc này con yêu bắt đầu học hỏi và tiếp thu những kiến thức xung quanh do đó não bộ cần hoạt động liên tục để tiếp nhận cũng như lưu trữ thông tin.

Việc bổ sung dha trong giai đoạn này giúp hoàn thiện và tăng cường khả năng xử lý thông tin ở trẻ, giúp con yêu tập trung trí nhớ tốt hơn. 

Trên 6 tuổi 

Sau 6 tuổi, trẻ bắt đầu đi học và cần tập trung nhiều hơn, những thứ mà não trẻ tiếp thu sẽ đa dạng và phong phú hơn trước. 

Chính vì vậy, lượng DHA bổ sung cho trẻ cũng cần nhiều hơn và thường xuyên hơn ở giai đoạn này. Cha mẹ nên xây dựng cho con thực đơn đầy đủ dinh dưỡng, khoa học và hợp lý để tăng cường khả năng ghi nhớ, nâng cao chỉ số trí tuệ, tăng khả năng tập trung. 

Một số thực phẩm giàu DHA mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho con như cá ngừ, lòng đỏ trứng, hạnh nhân, đậu phộng, óc chó,...

Một số thực phẩm giàu dha mẹ nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày của con

1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần?

Mặc dù DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhưng nếu lạm dụng bổ sung thừa DHA cho con sẽ gây ra tác dụng ngược, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Do đó, lời khuyên là các mẹ nên bổ sung DHA làm 2 đến 3 đợt mỗi năm, chứ không phải nhất thiết ngày nào cũng cần bổ sung. 

Để biết lượng DHA cần bổ sung cho con, tốt nhất mẹ nên đưa bé đi kiểm tra sức khỏe định kỳ. Các bác sĩ sẽ dựa vào các chỉ tiêu cơ thể bé để đưa ra hàm lượng DHA phù hợp cần bổ sung.

Bổ sung quá nhiều DHA có ảnh hưởng gì không?

Như đã chia sẻ, DHA mặc dù rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ tuy nhiên phụ huynh chỉ nên bổ sung cho trẻ ở lượng vừa phải. Thừa và thiếu DHA cho bé đều không tốt. 

Nếu thiếu DHA

Nếu trẻ thiếu DHA trí tuệ của con sẽ chậm phát triển hơn các bạn cùng tuổi, con kém thông minh, gặp một số vấn đề về ngôn ngữ như nói lắp, phát âm không rõ ràng, thường xuyên mắc bệnh về hô hấp hoặc dễ bị dị ứng. 

Thế nên việc tìm hiểu và đảm bảo bổ sung đủ hàm lượng DHA cho trẻ là rất cần thiết. 

Nếu bổ sung quá nhiều DHA

Nhiều phụ huynh bị ngộ nhận việc nếu càng bổ sung nhiều DHA thì trẻ càng thông minh. Không cần tìm hiểu 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần, mỗi lần bao nhiêu mà chỉ chăm chăm với quan điểm "thà thừa còn hơn thiếu". Đã có rất nhiều trường hợp con bị "bội thực" DHA.

Biểu hiện của trẻ thừa DHA cũng tương tự với trường hợp trẻ bị thiếu DHA. Việc phải dung nạp một lượng DHA quá mức khiến cơ thể trẻ không kịp hấp thụ và cũng không thể đào thải ra bên ngoài được. Điều này sẽ tác động tiêu cực tới sức khỏe của trẻ như: trí não bị ảnh hưởng, tổn thương tế bào, tậm trạng bất thường, con không tập trung,...

Không nên bổ sung quá nhiều DHA cho trẻ

Bổ sung dha cho bé đến khi nào?

Cho đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào xác định chính xác cho trẻ uống DHA bao lâu thì dừng. Trong khi đó, bản thân những người trưởng thành cũng cần bổ sung đầy đủ lượng DHA cần thiết giúp hệ thần kinh hoạt động tốt, góp phần bảo vệ tim mạch. Do đó, các bậc phụ huynh không cần quá lo lắng đến việc nên bổ sung DHA cho con bao lâu thì dừng.

Thay vào đó, các mẹ nên tìm hiểu và chú ý đến liều lượng DHA cần thiết cho từng giai đoạn phát triển của con, tránh việc bổ sung thừa hay thiếu. 

Nên bổ sung DHA cho trẻ vào lúc nào là tốt nhất?

Nhiều mẹ bỉm còn băn khoăn không biết nên bổ sung DHA cho con vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất. Trên thực tế, bổ sung DHA vào thời điểm nào cũng tốt nhưng các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng thời điểm tốt nhất để bổ sung DHA cho trẻ là khi con đói. 

Khi dùng chung với bữa ăn, axit béo Omega - 3 chúng được hấp thụ tốt vì chất béo kích thích các enzyme lipase hoạt động giúp các omega - 3 bị phân hủy và được hấp thu tối đa vào cơ thể. 

Nên bổ sung DHA cho con khi bụng đói là tốt nhất

Bổ sung DHA cho con vào buổi sáng 

Sau khi thức dậy, cơ thể bé sẽ khỏe mạnh, sảng khoái vì vậy đây là thời điểm thích hợp để tạo các thói quen lành mạnh, bao gồm cả việc uống DHA. Tuy nhiên mẹ cũng cần lưu ý để DHA được hấp thụ tốt nhất vào cơ thể thì mẹ nên cho con ăn kèm theo một số loại thực phẩm chứa chất béo như bơ, trứng, dầu oliu,...

Bổ sung DHA cho con vào buổi tối 

Trẻ uống DHA vào buổi tối sẽ giúp con ngủ ngon sâu giấc hơn, không bị giật mình tỉnh giấc, quấy đêm.

Top 5 DHA cho bé tốt nhất chuyên gia khuyên dùng 

Natures Aid DHA Drops 50ml 

DHA Drops dạng giọt từ thương hiệu Nature Aid là sản phẩm bổ sung DHA hỗ trợ phát triển trí não và thị giác dành cho trẻ sơ sinh từ 3 tháng đến 5 tuổi. Dù được chiết xuất từ nguồn cá tự nhiên nhưng không hề có mùi tanh, trái lại còn hương vị chanh thơm ngon giúp bé “hợp tác” khi uống. Thiết kế dạng drops cũng vô cùng tiện lợi, dễ sử dụng và hợp vệ sinh.

DHA Drops Natures Aid 50ml Cho Bé Từ 3 Tháng Đến 5 Tuổi

DHA Drops 50ml Dạng Giọt Cho Bé Từ 3 Tháng Đến 5 Tuổi

239.000đ 315.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

DHA dạng giọt Nature’s Way Kids Smart

Là một trong những sản phẩm DHA cho bé đến từ thương hiệu Nature’s Way, thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu tại Úc, DHA dạng giọt Nature’s Way Kids Smart được nghiên cứu phù hợp với nhu cầu và khả năng hấp thu của bé từ 4 tuần tuổi. Giúp bổ sung Omega 3 tinh khiết, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ cả về thể chất và trí não, giúp bé thông minh vượt trội và có đôi mắt sáng khỏe tinh anh. 

DHA dạng giọt Nature’s Way Kids Smart Drops Úc

Dầu cá Bio Island bổ sung DHA cho trẻ 

Dầu cá Bio Island là dầu cá dành cho bé trên 1 tháng tuổi, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao được chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên, không sử dụng chất tạo ngọt, chất tạo màu nên cực kỳ thân thiện với sức khỏe. Tùy vào độ tuổi của bé mà ba mẹ có thể cho con sử dụng bằng cách uống hoặc nhai, trộn chung với thức ăn của bé. Không chỉ có hiệu quả thúc đẩy trí não phát triển, tăng khả năng phản xạ, nhận thức của bé với thế giới xung quanh mà còn tăng cường miễn dịch, nâng cao sức khỏe. 

Dầu cá Bio Island hỗ trợ bổ sung DHA cho trẻ của Úc

Dầu cá Bio Island hỗ trợ bổ sung DHA cho trẻ của Úc

332.000đ 393.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

DHA Healthy Care của Úc 

DHA Healthy Care là viên uống bổ sung DHA phù hợp cho trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên, hỗ trợ sự phát triển thị lực, não bộ và chức năng thần kinh của trẻ. Đồng thời sản phẩm cũng nâng cao tư duy, trí thông minh và khả năng sáng tạo. Viên uống có hương vị thơm ngon, không hề có mùi khó chịu cho trẻ khi sử dụng.

Viên uống DHA Healthy Care hỗ trợ phát triển trí não cho bé

Viên uống DHA Healthy Care hỗ trợ phát triển trí não cho bé

185.000đ 252.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Kẹo dẻo DHA cho bé Nature's Way Kids Smart

Nature's Way Kids Smart Omega 3 Trio High DHA là kẹo dẻo bổ sung DHA cho bé có hương vị trái cây chua ngọt với màu sắc bắt mắt khiến trẻ thích thú. Sản phẩm phù hợp sử dụng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, giúp trẻ tăng khả năng phản xạ, tư duy và nhận thức, thúc đẩy sự phát triển toàn diện về hệ thần kinh. Đồng thời hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện biếng ăn, kích thích trẻ ăn uống ngon miệng.

Viên nhai DHA cho bé Nature's Way Kids Smart Omega 3 Trio High DHA

Trên đây là những thông tin giúp bố mẹ hiểu rõ 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần và với liều lượng thế nào cũng như gợi ý sản phẩm DHA cho bé tốt nhất đang được nhiều người lựa chọn. Hy vọng qua bài viết này các mẹ bỉm sẽ có thêm nhiều kiến thức hay trong chăm sóc sức khỏe cho bé yêu. 

----------------------------

NHÀ THUỐC SỨC KHỎE - NHÀ THUỐC TRỰC TUYẾN UY TÍN

Website: https://nhathuocsuckhoe.com/

Hotline: 0901.666.300

Tại Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại

Tại Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

MẸ BỈM NÊN ĐỌC:

Top 7 sản phẩm bổ sung canxi cho bé tốt được chuyên gia khuyên dùng

Top 8 siro ho cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi hiệu quả nhất

Top 5 kem chống hăm cho bé tốt nhất được các mẹ tin dùng

Top 7 vitamin D3 cho trẻ sơ sinh tốt nhất, an toàn nhất hiện nay

Top 7 sản phẩm bổ sung canxi cho bé tốt được chuyên gia khuyên dùng

Top 5 sữa tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất mẹ nên cho con thử

TOP 3 thuốc nhỏ mũi cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh mẹ cần biết