Tắm Nắng Cho Trẻ Sơ Sinh Lúc Nào Tốt Nhất? Tắm Nắng Bao Lâu Là Đủ?

Bởi
Dược sĩ Hà Hằng
-
10:54, 24/11/2020

Bên cạnh việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách thì tắm nắng vào khoảng thời gian nào? Tắm nắng cho trẻ trong bao lâu là đủ cũng là câu hỏi đặt ra của nhiều người.

Chúng ta đều biết tắm nắng cho trẻ sơ sinh mang lại rất nhiều lợi ích khác nhau, tắm nắng đúng cách sẽ giúp trẻ hấp thu được lượng lớn vitamin tốt cho sức khỏe. Từ đó giúp xương và răng hấp thu tối đa hơn, tuy nhiên liệu bạn đã biết tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc nào là tốt nhất? Tắm bao lâu là đủ?

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh có tác dụng gì? 

Lợi ích của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh? Tắm nắng cho trẻ sơ sinh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh, theo nhiều nghiên cứu cho thấy tia UVB có trong ánh nắng có thể kích thích cơ thể sản sinh vitamin D. Đây là thành phần cần thiết cho cơ thể, giúp điều chỉnh các khoáng chất, canxi và các phốt pho trong cơ thể. Vitamin D có tác dụng duy trì cấu trúc xương luôn khỏe mạnh. Loại vitamin này có tác dụng rất tốt không chỉ với hệ xương khớp mà chúng còn có tác động tích cực đến insulin, hệ thống thần kinh, khối cơ, hệ miễn dịch,…

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nếu thiếu vitamin D sẽ có những biểu hiện ngủ không ngon giấc, cơ nhão, da xanh xao, ốm yếu và chậm phát triển, bạn nên chú ý bổ sung cho bé vì nếu để tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến hạ canxi máu (vitamin D giúp tăng hấp thu canxi), trẻ chậm biết đi, biết bò, răng mọc chậm,…

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách là cách để phòng ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin D, bổ sung canxi… từ đó giúp bé có điều kiện để phát triển toàn diện hơn.

Tắm nắng cũng là cách để giúp diệt khuẩn cho bề mặt da, hỗ trợ cải thiện tình trạng hăm tã cho bé, làm giảm hiệu quả ngứa ngáy do chàm sữa. Vậy bạn đã biết tắm nắng cho trẻ sơ sinh có tốt không rồi chứ?

>> Xem thêm: Hướng dẫn tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Khi nào nên cho trẻ sơ sinh tắm nắng?

Sau khi sinh khoảng từ 1 - 2 tuần là phụ huynh có thể cho bé tắm nắng ( đây là thời điểm bé có thể hấp thụ lượng vitamin D tốt nhất để có thể hoàn thiện cấu trúc xương.

Đối với trẻ sinh non, phụ huynh có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi có ý định cho trẻ tắm nắng (vì trẻ sinh thiếu tháng da bé sẽ mỏng và nhạy cảm hơn).

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh mấy giờ là tốt nhất?

Nên cho trẻ sơ sinh tắm nắng lúc mấy giờ? Tùy vào mỗi thời điểm tắm nắng mà mẹ cần có thời gian cho bé tắm nắng sao cho phù hợp. Theo nghiên cứu, ánh nắng mặt trời gồm có 3 loại UVC, UVB và UVA. cụ thể:

  • UVA là tia bước sóng dài nhất có thể đi sâu vào tế bào da, nhưng UVA lại không có khả năng tổng hợp vitamin D.
  • UVC: Là tia cực tím gây hại cho sức khỏe.
  • UVB: Có bước sóng khá ngắn, tia bước sóng này thường xuất hiện lúc giữa trưa vì lúc này mặt trời chiếu vuông góc với mặt đất.

Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ?

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào buổi sáng

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào thời gian nào? Từ 6 giờ đến 9h sáng là thời gian ánh nắng dịu nhẹ, tia cực tím mặt trời yếu nên là thời gian thích hợp để cho bé tăng cường trao đổi chất.

Hơn thế nữa buổi sáng còn rất trong lành, ánh sáng lúc này không có đủ tổn mạnh để làm tổn thương đến làn da mỏng manh của em bé. Vậy cho trẻ sơ sinh tắm nắng trong bao lâu? Thời gian mẹ nên tắm nắng cho con là khoảng 20 - 30 phút mỗi buổi sáng, tuy nhiên với những bé đang tập làm quen thì chỉ nên duy trì 10 phút mỗi ngày.

Thời gian tắm nắng mẹ cũng cần lưu ý như sau:

Mùa hè: Nắng gay gắt hơn, nên tốt nhất phụ huynh cần cho bé tắm nắng trước 7h sáng để tránh tác hại của tia cực tím, khoảng 6 - 7 giờ sáng là thời gian lý tưởng để tắm nắng, sau khoảng thời gian đó mẹ không nên bế bé ra ngoài nữa.

Mùa thu: Mùa thu thời tiết lạnh, mặt trời cũng mọc muộn hơn nên mẹ có thể cho bé tắm nắng muộn hơn một chút, có thể là 9h sáng.

Mùa đông: Mùa đông thường có thời tiết nhiều mây, không khí lạnh nên mặt trời thường lên muộn và yếu. Nên khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông mẹ nên để mặt trời lên, thời tiết ấm lên mới bắt đầu cho bé ra ngoài tắm nắng.

Hướng dẫn tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào buổi chiều

Cho bé tắm nắng vào buổi chiều cũng là cách để giúp tăng cường hấp thu vitamin D cho bé, phụ huynh nên tắm nắng cho bé sau 16 giờ chiều, khi nắng đã yếu và dịu đi là tốt nhất. Vậy bạn đã biết nên cho trẻ sơ sinh tắm nắng lúc mấy giờ. 

Bố mẹ nên tránh cho bé tiếp xúc với ánh nắng khi nào?

Tắm nắng cho bé đúng cách sẽ rất tốt mà không gây tổn thương da cũng như khiến bé dễ mắc bệnh, cụ thể:

Khoảng thời gian sau 9h sáng, lúc này tia cực tím ánh ánh sáng mặt trời xuất hiện nhiều nhất nên bố mẹ tuyệt đối không cho bé tiếp xúc với ánh nắng.

Tắm dưới nắng gắt: Không chỉ với trẻ sơ sinh, mà ngay cả những trẻ nhỏ từ 8 -9 tuổi cũng không nên chơi đùa dưới nắng gắt để có thể phòng ngừa những vấn đề nguy hại cho da.

Những ngày quá nóng bức: Phụ huynh cần hạn chế cho bé tắm cho bé để giảm nguy cơ mất nước do đổ nhiều mồ hôi.

Những ngày thời tiết quá lạnh: Không nhất thiết phải duy trì tắm nắng trong những ngày thời tiết quá lạnh, bố mẹ cần ưu tiên giữ ấm để bảo vệ sức khỏe của con.

Khi thời tiết giao mùa: Thời tiết giao mùa ảnh hưởng rất nhiều đến sức đề kháng của bé, bé sẽ rất dễ bị nhiễm bệnh, vì thế mẹ cũng không cần tắm nắng cho bé vào khoảng thời gian này.

>> Xem thêm: Sản phẩm tăng cường sức đề kháng cho bé

Những sai lầm thường gặp khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Tắm nắng càng lâu càng tốt

Ánh nắng mặt trời có thể cung cấp vitamin D cho bé nhưng không có nghĩa là tắm nắng càng lâu càng tốt. Đây là sai lầm nhiều người mắc phải. Như đã nói ở trên, sau 9h sáng ánh nắng sẽ xuất hiện nhiều tia cực tím gây hại. 

Các chuyên gia khuyên rằng mỗi tuần bạn chỉ nên cho bé tắm nắng hai tiếng và chia đều cho mỗi ngày. Khi trẻ được khoảng 3 tháng tuổi, bạn có thể tắm nắng tối đa cho trẻ 30 phút/ngày.

Tắm nắng cần cởi hết quần áo cho trẻ

Sai lầm của nhiều người khi nghĩ rằng cởi hết quần áo sẽ giúp trẻ hấp thụ được vitamin D trong ánh nắng tối đa. Sự thật điều này có thể làm tổn thương đầu, mắt và những vùng nhạy cảm ở trẻ sơ sinh. Bạn nên tắm nắng cho trẻ lần lượt trên các vùng da nhất định từ bàn chân, cổ chân đến lưng trước và lưng sau, cuối cùng là chân, đùi, ngực và tay.

Đứa trẻ nào cũng cần tắm nắng

Không phải đứa trẻ nào khi ra đời cũng cần tắm nắng mà còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của bé. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những bé bị mắc các bệnh ngoài da như viêm da, Eczema,... không nên tắm nắng vì sẽ làm nghiêm trọng hơn các tình trạng trên. Ngoài cách cung cấp vitamin D qua ánh nắng mặt trời phụ huynh nên chú trọng đến chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển tốt nhất của trẻ. 

Một số lưu ý để tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách

Ngoài quan tâm đến thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ, bạn cũng nên chú ý những kỹ thuật tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách dưới đây:

  • Chỉ tắm nắng cho em bé 1 - 2 tuần tuổi, không tắm nắng cho trẻ mới sinh.
  • Cần cho bé thời gian đầu làm quen với ánh nắng, từ 10 phút, tăng lên 20 phút những ngày đầu.
    Nơi cho bé tắm nắng cần yên tĩnh, sạch sẽ thoáng mát không cho bé tắm nắng ở những nơi ồn ào, khói bụi.
  • Hạn chế cho ánh nắng chiếu vào mặt ( đặc biệt là mắt bé), vì có thể có những tác động không tốt đến não của bé.
  • Tia nắng phải chiếu lên da thì mới có tác dụng, nên tốt nhất bạn cần cởi hết đồ cho bé, và cho bé dùng kính.
  • Nếu bé đang bị ốm, hoặc khi trời lạnh, khi thời tiết giao mùa thì ngừng cho bé tắm nắng.
  • Nếu bé đổ mồ hôi thì nên cho bé uống một chút nước, lau mồ hôi cho con.

Ngoài tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách bổ mẹ cũng nên quan tâm bổ sung cho bé những sản phẩm tăng cường sức khỏe giúp bé có điều kiện phát hiện toàn diện hơn.

Sản phẩm liên quan: Vitamin D cho bé được các mẹ yêu thích nhất

Để bé có thể phát triển toàn diện thì tắm nắng cho trẻ sơ sinh là việc làm mà các chuyên gia sức khỏe cho trẻ em khuyên bạn nên lưu tâm. Qua bài chia sẻ trên đây hy vọng đã cung cấp đến bạn những thông tin hữu ích để giải đáp cho những thắc mắc Tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc nào là tốt nhất, tắm bao lâu là đủ. 

THAM KHẢO NGAY

Dược sĩ Hà Hằng - Cố vấn chuyên môn sản phẩm sức khỏe trên Nhathuocsuckhoe.com.

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất

Bài viết đọc nhiều nhất

Sản phẩm liên quan

Đăng ký nhận khuyến mãi