1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần? Nên bổ sung canxi cho bé trong bao lâu?

Canxi là khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển chiều cao của trẻ. Tuy nhiên có rất nhiều thắc mắc xoay quanh việc bổ sung canxi cho bé đúng và đủ. 

Nhu cầu canxi của trẻ

Canxi là khoáng chất cần thiết, cấu tạo xương, răng và tham gia quá trình dẫn truyền thần kinh, cần thiết cho các hoạt động tuần hoàn máu trong các cơ, hỗ trợ quá trình làm việc của hệ tim mạch, kích hoạt tế bào miễn dịch,...

Trẻ nhỏ cần bổ sung canxi bao nhiêu là đủ? Câu trả lời là nhu cầu canxi của trẻ thay đổi khác nhau tùy thuộc vào từng giai đoạn phát triển. 

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo lượng canxi được đo bằng miligam (mg) cần thiết cho trẻ như sau:

Đối với trẻ sinh thiếu tháng: nên được bổ sung khoảng 200 - 400mg canxi/ngày

Đối với trẻ sinh đủ tháng:

• Trẻ em từ 0 - 6 tháng tuổi cần 210 mg Canxi/ngày. 
• Trẻ em từ 7 - 12 tháng tuổi cần 270mg Canxi/ngày.
• Trẻ em từ 1 - 3 tuổi cần 500 mg Canxi/ngày.
• Trẻ em từ 4 - 8  tuổi cần 800 mg Canxi/ngày.
• Trẻ em từ 9 - 18 tuổi cần 1.300 mg Canxi/ngày.

Giai đoạn cần bổ sung canxi cho bé

Giai đoạn sơ sinh

Trẻ sơ sinh thiếu canxi sẽ dẫn đến hàng loạt các vấn đề như chậm phát triển, ăn ngủ kém, hay trằn trọc, quấy khóc, giật mình, khó ngủ,...ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể trạng lẫn tinh thần. Hơn nữa, nhiều trẻ khi chào đời bị thiếu hụt canxi do người mẹ không bổ sung đủ canxi từ chế độ ăn uống trong suốt thai kỳ. Vì vậy việc bổ sung canxi cho bé trong giai đoạn sơ sinh là vô cùng quan trọng. 

Milk calcium Bio Island Úc cho trẻ từ 7 tháng tuổi

335.000đ 417.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Siro ChildLife Calcium & Magnesium cho trẻ từ 6 tháng tuổi [Date T10/2025]

413.000đ 553.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Giai đoạn phát triển

Những năm tháng đầu đời được đánh giá là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao của trẻ, quyết định chiều cao khi trưởng thành. Nếu không đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi của cơ thể trẻ dễ thấp còi, suy dinh dưỡng, xương yếu, dễ bị “biến dạng” (gù, vòng kiềng…), mọc răng chậm,...

Bên cạnh việc bổ sung canxi từ các nguồn thực phẩm đa dạng thịt, cá, trứng, sữa,...các chuyên gia khuyên rằng ba mẹ nên cho trẻ kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng canxi. 

Giai đoạn dậy thì 

Giai đoạn dậy thì ở trẻ là thời điểm vàng để mẹ tăng cường bồi dưỡng, giúp trẻ bứt phá về cả chiều cao và thể lực. Do đó, việc bổ sung canxi cho trẻ trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết. 

Tham khảo một số sản phẩm bổ sung Canxi tại Nhà Thuốc Sức Khỏe

Vitamin D Và Calcium Ostelin Kids Cho Bé Từ 2-13 Tuổi Của Úc

215.999đ 287.999đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần?

Hiểu được tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho bé nhưng 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần thì không phải ai cũng biết. Mặc dù việc cung cấp đầy đủ khoáng chất này cho trẻ là cần thiết nhưng cần thực hiện đúng cách mới mang lại hiệu quả tốt nhất cũng như đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một năm nên bổ sung canxi cho bé từ 2 - 3 lần, tùy thuộc vào nhu cầu canxi trong từng giai đoạn phát triển của trẻ. 

Nên bổ sung canxi cho bé trong bao lâu?

Bổ sung canxi cho bé như thế nào đúng cách? Bổ sung canxi cho bé trong bao lâu là điều các ông bố bà mẹ quan tâm. 

Mỗi năm nên bổ sung canxi cho trẻ 2 - 3 đợt, mỗi đợt kéo dài khoảng 4 - 5 tuần. Sau đó ngưng vài tháng rồi mới sử dụng lại. Nhờ vậy giúp cơ thể có thời gian hấp thụ và chuyển hóa dưỡng chất tối ưu. Tránh việc gây quá tải cho cơ thể, đặc biệt là bộ máy tiêu hóa. 

Ngoài ra, để đảm bảo hiểu hơn về nhu cầu canxi của trẻ và trẻ nên bổ sung canxi trong bao lâu thì cha mẹ nên đưa bé đến cơ sở y tế, thực hiện các kiểm tra và xét nghiệm cần thiết, đo nồng độ canxi trong xương và thực hiện bổ sung canxi theo chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn. 

Nguy hiểm khi bổ sung canxi cho bé quá liều

Nếu thiếu canxi làm chậm quá trình phát triển xương, răng, có thể gây rối loạn vận động ở trẻ và nhiều ảnh hưởng khác như trẻ hay quấy khóc, giật mình, khó ngủ thì trường hợp thừa canxi do bổ sung quá liều cũng gây ra những hệ lụy khôn lường. 

• Thừa canxi gây ức chế hấp thu các chất khác như sắt và kẽm, từ đó khiến cơ thể thiếu hai chất này
• Thừa canxi gây quá tải cho thận, canxi không thể hấp thụ dẫn tới lắng đọng và hình thành sỏi thận, sỏi niệu quản
• Bổ sung canxi cho bé quá liều làm tăng nồng độ canxi trong máu, gây rối loạn canxi máu và rối loạn nhịp tim
• Thừa canxi còn gây sỏi thận mãn tính, vôi hóa khớp vai, canxi hóa động mạch,...
• Khi bổ sung canxi cho trẻ quá liều dẫn xảy ra các dấu hiệu như khát nước, đi tiểu nhiều, buồn nôn, rối loạn nhịp tim,...

Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ đúng cách

Bổ sung canxi nano dễ hấp thu

Các sản phẩm bổ sung canxi trong đó khoáng chất canxi được sản xuất dưới dạng nano là lựa chọn tốt nhất cho trẻ. Các hạt canxi nano có kích thước siêu nhỏ, tăng khả năng hấp thụ cho cơ thể hiệu quả hơn gấp 200 lần so với canxi thường. 

Nếu chọn các thực phẩm chức năng canxi kích thước lớn không chỉ khó hấp thu mà còn dễ tích tụ ở thận, khó đào thải ra ngoài cơ thể, nguy cơ hình thành sỏi thận và gây táo bón khi sử dụng.

Bổ sung canxi kèm vitamin D và K2

Vitamin D3 và vitamin K2 (MK7) là hai thành phần có chức năng giúp cơ thể hấp thu canxi và gắn canxi về xương, xây dựng và phát triển khung xương chắc khỏe. Nếu thiếu vitamin K2, canxi không thể gắn vào xương mà sẽ đi vào mọi nơi bất kỳ trong cơ thể. Khi đó canxi có xu hướng gắn vào mô mềm, vào mạch máu làm tăng nồng độ ox trong máu và gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Hệ xương của trẻ cũng non nớt và dễ gãy. Do đó, để bổ sung canxi cho bé đúng cách và hiệu quả cần bổ sung thêm vitamin D3 và K2.

Bổ sung canxi kết hợp các chất dinh dưỡng khác

Dù canxi có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhưng nếu chỉ chăm chăm bổ sung canxi sẽ khiến cơ thể thiếu đi nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Canxi cũng không phải là khoáng chất duy nhất hình thành hệ xương, răng mà còn cần có sắt, magie, photpho, kẽm, silic, boron,...Bởi vậy, cần bổ sung canxi cho bé và các chất dinh dưỡng khác để đảm bảo trẻ phát triển toàn diện. 

Bổ sung canxi thường xuyên

Cơ thể trẻ luôn cần canxi xuyên suốt các giai đoạn phát triển. Vì vậy việc bổ sung canxi cho bé cần thực hiện thường xuyên và liên tục, không phải khi thiếu mới bổ sung. Đặc biệt chú trọng giai đoạn dậy thì để trẻ có chiều cao vượt trội.

Bổ sung canxi đa dạng từ nhiều nguồn

Ba mẹ nên bổ sung canxi cho bé đúng cách từ chế độ ăn uống hàng ngày, xây dựng thực đơn dinh dưỡng đa dạng, tăng cường các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, hải sản, trứng, cá, các loại hạt, các loại đậu, các loại rau lá xanh,...Đồng thời kết hợp bổ sung canxi từ các sản phẩm hỗ trợ, thực phẩm chức năng. 

Không uống canxi vào chiều tối

Thời điểm thích hợp để sử dụng thực phẩm chức năng canxi là trong ngày, vào buổi sáng hoặc trưa. Không nên uống canxi vào chiều tối vì cơ thể khó hấp thu, gây khó ngủ. Hơn nữa dễ khiến canxi tích tụ, hình thành axit oxalat gây sỏi thận, sỏi tiết niệu. 

Không uống canxi cùng các chất/thực phẩm cản trở hấp thu

Nếu có những chất làm tăng sự hấp thu canxi như vitamin D, vitamin K2 thì cũng có khoáng chất cản trở quá trình hấp thu canxi của cơ thể như sắt, kẽm,...Vì thế khi bổ sung canxi cho trẻ cần tránh sử dụng cùng lúc với các chất / thực phẩm như hạt điều, đậu phộng, khoai lang, miến, măng, thịt heo, thịt bò, trứng, cá,..vv…Tốt nhất nên sử dụng các viên uống Canxi cách các thực phẩm này từ 1- 2 tiếng để đảm bảo sự hấp thụ tối đa. 

Mong rằng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần - nên bổ sung canxi cho bé trong bao lâu. Hãy bổ sung canxi cho bé đúng cách, hiệu quả và an toàn nhé!

----------------------------

NHÀ THUỐC SỨC KHỎE - NHÀ THUỐC TRỰC TUYẾN UY TÍN

Website: https://nhathuocsuckhoe.com/

Hotline: 0901.666.300

Tại Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại

Tại Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Mẹ nên đọc:

• Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh đúng cách, an toàn
• Top 7 sản phẩm bổ sung canxi cho bé tốt được chuyên gia khuyên dùng
• Nguyên nhân thiếu canxi và cách bổ sung canxi cho trẻ
• 24+ thực phẩm bổ sung canxi cực tốt không thể bỏ qua
• Top 9 Vitamin D3 K2 MK7 cho trẻ sơ sinh hiệu quả tốt nhất
• Top 7 vitamin D3 cho trẻ sơ sinh tốt nhất, an toàn nhất hiện nay
• Bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh như thế nào để an toàn, hiệu quả?