Bà Bầu Mấy Tháng Được Uống Nước Dừa? Cần Lưu Ý Những Gì?

Uống nước dừa khi mang thai đem lại vô vàn lợi ích bởi dừa có tính mát, giải nhiệt, cung cấp chất điện giải, bổ sung vitamin và khoáng chất,...Theo những gì ông bà truyền lại thì bà bầu uống nước dừa còn giúp con sinh ra trắng trẻo, hồng hào. Thế nhưng không phải các mẹ thích uống lúc nào cũng được. Nếu không đúng thời điểm thậm chí còn gây nguy hại. Vậy bầu mấy tháng được uống nước dừa?

Nước dừa rất tốt cho bà bầu 

Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa?

Nước dừa là thức uống yêu thích của nhiều người, không chỉ bởi nó có vị ngọt mát, thơm ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Theo tài liệu, nước dừa có chứa 0.2% chất béo, 0.3% protein, 4.7% đường tự nhiên (fructose, glucose) cùng vitamin A, vitamin nhóm B (B1, , B2, B3, B6,..), vitamin C, canxi, natri, protein, sắt, photpho, magie, kẽm,...

Tuy nhiên, bầu mấy tháng được uống nước dừa vẫn là băn khoăn của nhiều người. Theo các bác sĩ sản khoa, phụ nữ mang thai có thể uống nước dừa từ tháng thứ 4 cho tới cuối thai kỳ với lượng phù hợp. Giai đoạn vàng là tháng thứ 4 đến tháng thứ 6, tương đương với tuần thai thứ 13 – 24.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ các mẹ tuyệt đối không nên uống nước dừa. Lý do là bởi lúc này thai nhi mới hình thành, chưa ổn định. Nước dừa lại có tính mát, giải nhiệt, làm mềm gân cơ nên rất dễ dẫn đến sảy thai. Ngoài ra, trong nước dừa chứa chất béo nên có thể khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu.

Bà bầu có thể uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi của thai kỳ 

Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Ngoài việc nắm rõ bầu tháng thứ mấy thì được uống nước dừa, chị em phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ cũng cần chú ý uống nước dừa với lượng vừa đủ. Cụ thể:

• 3 tháng giữa thai kỳ: bạn có thể uống nước dừa đều đặn 1 ly/ngày hoặc 3 - 4 lần/tuần, lượng nước dừa mỗi lần uống tương đương 100 – 150 ml
• 3 tháng cuối thai kỳ: mẹ bầu cần giảm lượng uống, chỉ nên uống 2 - 3 lần/tuần. Nếu uống quá nhiều có thể gây dư nước ối, không tốt cho quá trình sinh đẻ.

Phụ nữ mang thai tuyệt đối không được lạm dụng nước dừa hay sử dụng nước dừa để thay thế nước lọc.

Bà bầu nên uống nước dừa non hay dừa già?

Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa? Nên uống nước dừa non hay dừa già sẽ tốt hơn? Thông thường phụ nữ mang thai nên chọn uống nước dừa non. Dừa non thường nhiều nước và có vị ngọt hơn dừa già do hàm lượng chất dinh dưỡng như calo, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất cao. 

Tuy nhiên, dù dừa già có ít nước và nước nhạt hơn nhưng hàm lượng dinh dưỡng trong cùi dừa lại nhiều hơn. Vì vậy, ngoài uống nước dừa thì các mẹ có thể chế biến cùi dừa thành các món ăn bổ dưỡng, thơm ngon khác.

Nước dừa non giàu dinh dưỡng hơn nước dừa già 

Bà bầu uống nước dừa có tốt không?

Cung cấp lượng nước lớn

Uống nước dừa khi mang thai có lợi ích gì cho cơ thể mẹ và thai nhi?

Điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến khi uống dừa là cấp nước. Trung bình phụ nữ khi mang thai cần khoảng 3 lít nước mỗi ngày tùy theo giai đoạn để hỗ trợ duy trì tuần hoàn máu và ổn định lượng nước ối. Cơ thể thiếu nước không chỉ khiến chị em thấy mệt mỏi, chóng mặt mà còn ảnh hưởng xấu đến thai nhi. 

Bổ sung chất điện giải

Khi biết mang thai bao nhiêu tuần được uống nước dừa, nhiều mẹ bầu đã tìm đến thức uống giàu dinh dưỡng này. Một trong những tác dụng quan trọng của nước dừa với phụ nữ mang bầu chính là cung cấp cấp chất điện giải. 

Chất điện giải là những khoáng chất như natri, canxi, kali, magie,...Bổ sung đầy đủ những chất này là điều vô cùng quan trọng với mẹ bầu nhằm ổn định huyết áp, cân bằng chất lỏng. 

Nước dừa tăng năng lượng cho bà bầu 

Nguồn dinh dưỡng dồi dào và đa dạng các vitamin, khoáng chất trong nước dừa sẽ cung cấp năng lượng cho mẹ bầu có thể trạng khỏe mạnh. Đồng thời cải thiện tình trạng ốm nghén mệt mỏi. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy rằng nếu mẹ đáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất này cho cơ thể còn giảm biểu hiện chân tay sưng phù và giúp da dẻ mịn màng hơn, cải thiện đau lưng, khó ngủ,...

⇒ Tham khảo: Vitamin tổng hợp bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu:

Elevit bầu Úc 100 viên - Vitamin Tổng Hợp Cho Bà Bầu

989.999đ 1.391.999đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Vitamin Bầu Blackmores Pregnancy Gold của Úc

528.000đ 630.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Bổ sung nước ối

Nước ối là môi trường chất lỏng bao bọc và bảo vệ sức khỏe thai nhi trong suốt quá trình ở trong bụng mẹ. Bà bầu uống nước dừa đúng hướng dẫn sẽ bổ sung nước ối, tạo môi trường tốt nhất để thai nhi vận động và phát triển.

Ngoài ra còn giúp sự co bóp của tử cung tốt hơn, tránh tử cung đè lên thai có nguy cơ khiến bé bị dị tật, làm giảm triệu chứng buồn nôn, ốm nghén cho mẹ. Tuy nhiên, các bà mẹ chỉ nên uống với lượng phù hợp, quá nhiều nước dừa cũng có thể gây vỡ ối hoặc sinh non.

Uống nước dừa sẽ làm tăng thể tích nước ối, có lợi cho thai nhi

Tăng cường khả năng miễn dịch

Như đã nói ở trên, nước dừa là thức uống vô cùng giàu dinh dưỡng, các loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch. Nhờ đó giúp mẹ bầu chống lại virus, vi khuẩn, kháng nấm và nhiều tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Bởi vậy khi biết bà bầu mấy tháng được uống nước dừa nhiều mẹ đã tận dụng nguồn dinh dưỡng tối đa từ thức uống này. 

Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

Nước dừa có chứa lượng đường tự nhiên glucose, chỉ khoảng 6g/1 ly nước dừa nguyên chất. Uống nước dừa sẽ giúp chị em thỏa cơn thèm ngọt mà vừa an toàn, không bị dư đường. Mặc dù vậy, nếu bà bầu bị thừa cân béo phì hay có tiền sử bị tiểu đường vẫn nên cẩn thận và hạn chế uống quá nhiều nước dừa mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Lợi tiểu

Một tác dụng của nước dừa không thể bỏ qua đó là lợi tiểu. Những khoáng chất như magie, kali trong nước dừa sẽ hỗ trợ loại bỏ độc tố, làm sạch đường tiết niệu, thanh lọc cơ thể và lợi tiểu. Điều này rất tốt cho thận và cơ quan bài tiết.

Nước dừa còn có công dụng lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố 

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Bổ sung nước dừa từ tháng thứ 4 của thai kỳ sẽ giúp ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch. Các vitamin và protein trong nước dừa cũng giúp kiểm soát lượng đường, hỗ trợ lưu thông máu đến các cơ quan khác, giảm gánh nặng cho tim.

Giảm ợ nóng và táo bón

Trong giai đoạn mang thai, đa số chị em đều gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa như ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu, táo bón. Hàm lượng vitamin C và chất xơ trong nước dừa sẽ hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng đường ruột. Nhờ vậy sẽ làm giảm các triệu chứng trên.

Làm đẹp da trong thai kỳ 

Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa không chỉ để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn có công dụng làm đẹp da từ bên trong, bổ sung độ ẩm. Nhờ đó giúp mẹ bầu có làn da mịn màng, đặc biệt là mang lại hiệu quả cải thiện các triệu chứng rạn da ở những tháng cuối thai kỳ. 

Bà bầu nên - không nên uống nước dừa khi nào?

Thời điểm bà bầu nên uống nước dừa

Sau khi giải đáp thắc mắc bà bầu mấy tháng được uống nước dừa thì mẹ bầu cũng cần lưu ý uống nước dừa đúng cách để đảm bảo mang lại tác dụng tốt cũng như đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. 

Theo lời khuyên của các chuyên gia, mẹ bầu nên uống nước dừa trước hoặc sau bữa ăn. Nước dừa có lượng calo thấp nên sẽ hỗ trợ tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất. Đồng thời ngăn chứng đầy hơn.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai cũng nên uống nước dừa sau khi vận động nhẹ như đi bộ, tập yoga để bù đắp lượng nước, bổ sung chất điện giải đã bài tiết qua mồ hôi, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.

Bà bầu có thể uống nước dừa trước hoặc sau bữa ăn với lượng hợp lý 

Trường hợp bà bầu không nên uống nước dừa

Bà bầu không nên uống nước dừa khi:

• Cơ thể đang mệt mỏi, khó chịu, không khỏe
• Mẹ có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp vì nước dừa hỗ trợ làm giảm huyết áp
• Mẹ bầu bị đa nước ối không nên uống nước dừa ở những tháng cuối vì có thể gây vỡ ối dẫn đến sinh non
• Không nên uống dừa dừa ngay khi vừa ở ngoài nắng về hoặc đang ở ngoài trời nắng mà nên nghỉ vài phút hoặc ngồi vào chỗ mát để tránh gây mất cân bằng nhiệt độ cơ thể, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, ớn lạnh, thậm chí là sốt nhẹ
• Không uống vào buổi tối hay trước khi đi ngủ vì nước dừa giúp lợi tiểu, làm mẹ hay phải tỉnh dậy giữa đêm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Hơn nữa cũng có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy
• Mẹ bầu có thể trạng thuộc dạng âm như da xanh, lạnh tay chân, dễ lạnh bụng, thường bị tiêu chảy thì nên tránh uống nước dừa

Bà bầu nên uống nước dừa vào lúc nào trong ngày? Sáng hay tối?

Thời điểm thích hợp mà bà bầu nên uống nước dừa là vào buổi sáng sớm. Bởi trong nước dừa có chứa axit lauric, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như tăng cường miễn dịch. 

Ngoài ra, bà bầu cũng có thể uống nước dừa vào buổi trưa để giải khát và làm mát thân nhiệt trong những ngày hè nắng nóng. Tuy nhiên, tuyệt đối không uống nước dừa vào buổi tối vì lúc này nhiệt độ hạ thấp, nước dừa lại có tính hàn sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. 

Bà bầu có thể uống mấy quả dừa 1 tuần?

Nước dừa có tác dụng tốt cho phụ nữ mang thai nhưng không vì thế mà sử dụng quá nhiều. Theo các chuyên gia, bà bầu chỉ nên uống 1 - 2 quả dừa/ngày kể từ tháng thứ 4 của thai kỳ, tương đương từ 7 - 14 quả/tuần để đảm bảo lượng nước ối cũng như cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Việc uống quá nhiều nước dừa sẽ gây đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. 

Lưu ý khi bà bầu uống nước dừa

• Nên uống nước dừa tươi, tốt nhất là dừa vừa chặt ra sử dụng ngay, không uống nước dừa có vị lạ hoặc đã để qua đêm
• Không lạm dụng và tuyệt đối không uống nước dừa để thay thế nước lọc vì dễ gây mất chất điện giải
• Tránh pha thêm đường hoặc pha cùng các loại thức uống khác
• Để dừa quá lâu ở môi trường bên ngoài sẽ làm giảm mùi vị, hao hụt hàm lượng dinh dưỡng bởi các vitamin và khoáng chất có thể bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ và nhiều yếu tố tác động khác

Nước dừa giàu dinh dưỡng và mang đến rất nhiều lợi ích cho cả mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, các chị em cần nhớ chỉ nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 của thai kỳ với liều lượng giảm dần vào những tháng cuối. Không nên uống trong giai đoạn 3 tháng đầu vì dễ gây sảy thai, cơ thể mẹ mệt mỏi, chóng mặt.

Mong rằng bài viết trên đã giúp chị em phụ nữ hiểu rõ bầu mấy tháng là uống được nước dừa. Hãy sử dụng nước dừa đúng cách để chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tốt nhất nhé! 

MẸ BẦU NÊN ĐỌC

• Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Có ảnh hưởng đến giới tính thai nhi?
• Bà Bầu Bị Sốt Phải Làm Sao? Có Được Uống Thuốc Hạ Sốt Không?
• TOP thực phẩm ăn vào con không vào mẹ bà bầu đừng bỏ qua
• TOP 9+ Axit Folic Cho Bà Bầu Được Mẹ Việt Dùng Nhiều Nhất & Lưu Ý Sử Dụng
• Top 5 sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu tốt nhất? Mua hàng ở đâu?
• Top 8+ ngũ cốc cho bà bầu được chuyên gia khuyên dùng
• 3 tư thế ngủ tốt cho bà bầu và bé yêu trong suốt thai kỳ

THAM VẤN Y KHOA: DƯỢC SĨ HÀ HẰNG

----------------------------

NHÀ THUỐC SỨC KHỎE - NHÀ THUỐC TRỰC TUYẾN UY TÍN

Website: https://nhathuocsuckhoe.com/

Hotline: 0901.666.300

Tại Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại

Tại Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh