Vitamin E có tác dụng gì với phụ nữ? Gợi ý 10 loại Vitamin E tốt nhất

Vitamin E có tác dụng gì với phụ nữ? Là một trong những loại Vitamin và khoáng chất thiết yếu của cơ thể, Vitamin E tham gia vào quá trình hoạt động và duy trì sức khỏe. Cùng điểm lại những tác dụng của Vitamin với sức khỏe cùng gợi ý 10 loại Vitamin E tốt nhất, được chị em tin dùng.

Vitamin E có tác dimgj gì với phụ nữ?

Vitamin E là gì?

Vitamin E là hợp chất tan trong dầu, có màu vàng nhạt và khả năng chịu nhiệt độ cao. Vì vậy, những thực phẩm giàu Vitamin E có thể chế biến bằng nhiều hình thức khác nhau. Hai nhóm chính của Vitamin E gồm Tocopherol và Tocotrienol. Nhóm hoạt chất Tocopherol đóng vai trò quan trọng và hoạt động mạnh mẽ, với nhiều công dụng. 

Cơ thể người có thể hấp thu Vitamin E từ dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc qua thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, ở dạng tự nhiên, Vitamin E có hoạt tính sinh học và cơ thể dễ dàng hấp thu, chuyển hóa hon. Vitamin E tự nhiên có cả trong thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật và động vật. Đặc biệt là trong những loại dầu thực vật chiết xuất từ các loại hạt như hướng dương, hạt cải, hạnh nhân,... rau màu xanh đậm và trứng, cá hồi,...

Vitamin E tan trong dầu và có màu vàng nhạt

Hiện nay, trên thị trường, Vitamin E tổng hợp được bào chế dưới nhiều dạng và hàm lượng khác nhau. Tùy vào nhu cầu cơ thể và độ tuổi, giới tính để lựa chọn sản phẩm thích hợp như Vitamin E dạng viên nén, viên bao đường, Vitamin dạng viên nang, dạng dung dịch dầu tiêm bắp,...

Tác dụng của Vitamin E với phụ nữ

Vitamin E có tác dụng gì với phụ nữ? Dưới đây là 10 công dụng của Vitamin E đối với phụ nữ chị em không nên bỏ qua.

Cân bằng lượng Cholesterol

Cân bằng hàm lượng Cholesterol trong máu

Hàm lượng Cholesterol cân bằng giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, nhưng khi nồng độ Cholesterol trong máu tăng cao, thêm vào đó là khi chúng bị các gốc tự do oxy hóa sẽ gây nên tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Các đồng phân của Vitamin E có khả năng ngăn ngừa quá trình oxy hóa, giúp cơ thể chống lại những tác nhân gây hại từ môi trường. Vitamin E ngăn ngừa oxy hóa Cholesterol và giúp đào thải Cholesterol dư thừa khỏi cơ thể. 

Tocotrienol ngăn ngừa tình trạng kết dính tế bào, hạn chế tiến triển của quá trình xơ vữa động mạch và hình thành cục máu đông. Đây là 2 nguyên nhân chính gây nên những căn bệnh tim mạch dẫn tới tử vong hàng đầu hiện nay.

Ngăn chặn quá trình phát triển mất kiểm soát của gốc tự do

Các gốc tự do phát triển mất kiểm soát có thể phá vỡ tế bào khỏe mạnh và có lợi trong cơ thể. Ở những người thiếu Vitamin E lâu ngày sẽ có nguy cơ tim mạch, ung thư và mắc các bệnh viêm nhiễm, tình trạng lão hóa và bệnh  mãn tính cao hơn người bổ sung Vitamin E đầy đủ.

Phục hồi da, ngăn ngừa lão hóa

Phục hồi da, ngăn ngừa lão hóa

Vitamin E đem lại nhiều lợi ích cho làn da. Đối với phụ nữ uống Vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da trắng hồng, mịn màng và ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa:

• Ngăn ngừa tổng hợp hắc sắc tố trên da, nuôi dưỡng làn da trắng sáng, làm mờ các vết thâm nám, giảm tình trạng chàm da và kích ứng. Vitamin E tham gia vào quá trình Peroxy hóa Lipid ở màng tế bào Melanin, giúp tăng hàm lượng Glutathione nội bào, giúp da trắng hồng, ngăn ngừa đen da.
• Ngăn ngừa lão hóa, nuôi dưỡng làn da mịn màng, giúp giảm ảnh hưởng của các tác nhân gây hại từ môi trường đến làn da, đặc biệt là từ tia UV. Vitamin E nuôi dưỡng lớp màng bảo vệ tự nhiên của da, giúp da săn chắc, tăng tính đàn hồi, làm mờ nếp nhăn.
• Thúc đẩy quá trình liền sẹo trên da, tăng khả năng tái tạo các sợi Collagen hư tổn, giúp chúng nhanh phục hồi và liên kết tạo thành sẹo, ngăn ngừa tình trạng sẹo lồi và lõm trên da.
• Cung cấp độ ẩm tối ưu cho da: Vitamin E được sử dụng dưới dạng kem dưỡng ẩm, giúp da căng mịn, đàn hồi tốt, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da và hình thành da mới.
• Kháng viêm, ngừa mụn trứng cá: Vitamin E cho phụ nữ có khả năng kháng viêm, ngăn ngừa hình thành mụn và hạn chế tình trạng mụn viêm và các bệnh ngoài da, cháy nắng,...

Kích thích mọc tóc, ngăn ngừa gãy móng

Với khả năng chống oxy hóa, Vitamin E giúp giảm tác động của các tác nhân từ môi trường đến cơ thể, trong đó có tóc và móng. Vitamin E còn thúc đẩy quá trình lưu thông của máu, giúp đưa máu đến da đầu và nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc chắc khỏe, nhanh dài, giảm gãy rụng.  Tương tự với móng tay, Vitamin E giúp dưỡng móng, hạn chế được biểu hiện giòn và gãy móng

Hỗ trợ cân bằng hormone, ổn định nội tiết

Hỗ trợ cân bằng hormone, ổn định nội tiết

Tác dụng của Vitamin E với phụ nữ không thể bỏ qua, đó là khả năng cân bằng nội tiết. Hormone trong cơ thể phụ nữ thay đổi thất thường theo chu kỳ kinh nguyệt và có thể bị ảnh hưởng từ nhiều yếu tố bên ngoài như độ tuổi, căng thẳng kéo dài, sinh hoạt thiếu khoa học,.... Rối loạn nội tiết thường gặp ở giai đoạn dậy thì, các triệu chứng tiền kinh nguyệt, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Đặc biệt trong giai đoạn tiền mãn kinh, bổ sung đầy đủ hàm lượng Vitamin E giúp giảm căng thẳng, mệt

Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt

Vitamin E giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt

Bổ sung Vitamin E trước khi đến kỳ kinh nguyệt từ 3-5 ngày sẽ giúp chị em giảm bớt được những triệu chứng của thời kỳ tiền kinh nguyệt như chuột rút, căng thẳng, đầy bụng,.... Bằng cơ chế thúc đẩy sản sinh hormone tự nhiên, giúp chị em bớt mệt mỏi.

Cải thiện thị lực

Vitamin E có phòng ngừa nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi, giảm ảnh hưởng của những tác nhân từ môi trường đến thị lực. Khi được kết hợp với Vitamin A và kẽm, Vitamin E giúp tăng cường thị lực, ngăn ngừa các nguy cơ mù lòa, đặc biệt là suy giảm thị lực ở người tiếp xúc với máy tính, điện thoại trong thời gian dài. 

Ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư và nâng cao hiệu quả của các liệu pháp điều trị

Làm giảm các tác dụng phụ trong quá trình xạ trị, lọc máu

Trong nhiều trường hợp điều trị bệnh, Vitamin E được chỉ định phối hợp để làm giảm tác dụng phụ của những phương pháp can thiệp y khoa khác như xạ trị và lọc máu trong điều trị ung thư nhờ khả năng ngăn ngừa các gốc tự do hoạt động mất kiểm soát. 

Nâng cao thể lực, thúc đẩy hình thành cơ bắp

Vitamin E hỗ trợ sức khỏe, tăng cường thể lực và thúc đẩy hình thành cơ bắp rắn chắc, đàn hồi tốt. Vitamin E hạn chế tình trạng oxy hóa trong quá trình vận động ở các cơ, giúp thư giãn cơ sau khi tập thể thao, cải thiện sức mạnh của cơ bắp, tăng tuần hoàn máu đi đến nuôi dưỡng mao mạch và tế bào cơ bắp.

Hỗ trợ mang thai

Vitamin E giúp nâng cao chất lượng trứng và niêm mạc tử cung

Phụ nữ uống Vitamin E có tốt không? Đối với phụ nữ đang có ý định mang thai, bổ sung thêm Vitamin E vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày giúp hỗ trợ mang thai, ngăn ngừa tình trạng oxy hóa, lão hóa nang trứng tại buồng trứng. Vitamin E còn tăng cường tuần hoàn máu, đưa máu đến nuôi dưỡng tế bào niêm mạc tử cung, và buồng trứng, giúp tăng chất lượng trứng, làm dày tử cung để trứng có thể thuận tiện làm tổ sau khi gặp tinh trùng.

Hỗ trợ thai nhi tăng trưởng

Bổ sung Vitamin E giúp thai nhi phát triển cả trí não và thể chất

Đối với phụ nữ đang mang thai, sử dụng Vitamin E theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế giúp thúc đẩy quá trình phát triển toàn diện của thai nhi. Vitamin E giúp bảo vệ những acid béo cần thiết để hình thành và phát triển thần kinh và trí não cho trẻ, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm.

Cho con bú có uống Vitamin E được không? Theo khuyến cáo của các bác sĩ, tốt nhất, phụ nữ trong giai đoạn mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ nên bổ sung Vitamin E từ 1-2 năm. Vitamin E sẽ theo sữa mẹ cung cấp tới em bé, giúp tăng cường sức đề kháng và phát triển của trẻ.

Cách uống Vitamin E cho phụ nữ

Vitamin E là một trong những loại Vitamin tan trong dầu, vì vậy, khi bổ sung Vitamin E theo đường uống, bạn nên sử dụng cùng thực phẩm có chất béo để tăng khả năng hấp thu cho cơ thể. Thông thường, Vitamin E sẽ được uống trong hoặc sau bữa ăn sáng, giúp cơ thể phân chia dinh dưỡng cho cả ngày dài.

Nên sử dụng Vitamin E từ 2-3 tháng rồi nghỉ

Liều lượng bổ sung Vitamin E tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sinh lý của cơ thể. Theo liều khuyến nghị, người trưởng thành cần bổ sung 15mg, tương đương với 22IU mỗi ngày, phụ nữ có thai là 15mg, tương đương 22 IU. Đối với phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ, cần bổ sung với nhu cầu Vitamin E cao hơn là 19mg, tương đương 28 IU mỗi ngày.

Bổ sung Vitamin E chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn từ 2-3 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng rồi bổ sung thêm đợt tiếp theo. Với người trưởng thành, khỏe mạnh, lượng Vitamin E được cung cấp từ bữa ăn hàng ngày đã đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Nếu lạm trong thời gian dài có thể gây nên những tác dụng phụ khi uống Vitamin E.

Tác dụng phụ khi uống Vitamin E

Uống Vitamin E quá liều kéo dài có thể gây nhức đầu, rối loạn tiêu hóa

Vitamin E đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu sử dụng trong thời gian kéo dài, với liều lượng không thích hợp, tác dụng phụ Vitamin E sẽ đem đến những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe. Một vài triệu chứng thường gặp đó là buồn nôn, nôn, tiêu chảy, mệt mỏi, đau cơ, đau đầu, mắt mờ, phát ban, rối loạn chức năng sinh dục, nồng độ Creatine trong nước tiểu tăng cao,...

Trong một số trường hợp người có sức khỏe kém, thừa Vitamin E có thể gây ngộ độc gan do Vitamin E không được sử dụng hết sẽ được cơ thể tích trữ tại gan và mỡ. Ngoài ra, với liều cao Vitamin E có thể dẫn đến nguy cơ tử vong.

• Với bệnh nhân có tiền sử tim mạch nặng, tự ý sử dụng Vitamin E liều cao có thể làm tăng nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ
• Bệnh nhân thiếu Vitamin K, viêm võng mạc sắc tố, rối loạn đông máu, bệnh nhân tiểu đường, ung thư, người bị bệnh gan,... cần thông báo với bác sĩ trước khi sử dụng Vitamin E
• Ngưng bổ sung Vitamin E trước khi thực hiện phẫu thuật ít nhất 2 tuần và người vừa thực hiện thủ thuật y khoa nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
• Vitamin E còn xảy ra tương tác thuốc với các loại thuốc kháng sinh chống ung thư, thuốc chống đông máu, Statin và Niacin, Vitamin K,....

Gợi ý 10 Vitamin E cho phụ nữ tốt nhất

Vitamin E 400 IU Nature Made

Vitamin E Nature Made 400 IU sử dụng cho phụ nữ sau sinh giúp chị em phục hồi thể lực sau quá trình sinh nở, hỗ trợ vết thương mau lành, tăng chất lượng nguồn sữa mẹ, nâng cao sức đề kháng cho cả mẹ và bé

Vitamin E Nature Made

• Viên uống hỗ trợ làm đẹp da, thúc đẩy quá trình lên da non, giúp vết thương sau sinh nở nhanh lành
• Hỗ trợ cân bằng nội tiết sau sinh
• Tăng khả năng đề kháng, chống viêm nhiễm
• Giúp mẹ khỏe, phát triển trí não và thể lực cho trẻ thông qua nguồn sữa mẹ
• Tăng cường sinh lý nữ, giảm tình trạng “ khô hạn”

Tham khảo giá bán: ~ 388.000 đồng- 420.000 đồng/ hộp  300 viên

Vitamin E 400 IU Kirkland của Mỹ

Vitamin E nắp đỏ Kirkland của Mỹ, hộp lớn 500 viên được sản xuất từ những thành phần thiên nhiên, an toàn và lành tính, có thể sử dụng được cả cho phụ nữ có thai và người nuôi con bằng sữa mẹ.

Vitamin E nắp đỏ Kirkland

Vitamin E 400 IU Kirkland của Mỹ hộp 500 viên, nắp đỏ

425.000đ 626.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

• Ngăn ngừa những tác nhân gây hại từ môi trường ảnh hưởng đến sức khỏe
• Cung cấp độ ẩm tối ưu cho da, nuôi dưỡng làn da mềm mịn, ngăn ngừa lão hóa.
• Ngăn ngừa mụn trứng cá
• Nâng cao sức khỏe, thể lực
• Tăng khả năng mang thai cho phụ nữ đang có dự định mang thai.

Tham khảo giá bán: ~340.000 đồng- 410.000 đồng/ hộp 500 viên

Vitamin E cho phụ nữ của Nga Zentiva 400mg

Vitamin E Zentiva 400mg của Nga dành cho phụ nữ, giúp chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa, giảm tình trạng viêm mụn. Với thành phần Vitamin E gấp 4 lần các loại thông thường khác, sản phẩm được chị em phụ nữ trên toàn cầu yêu thích.

Vitamin E đỏ Nga Zentiva

• Bổ sung Vitamin E dồi dào cho cơ thể
• Làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa
• Cung cấp độ ẩm, giúp tăng tính đàn hồi cho da
• Làm mờ thâm nám, tàn nhang
• Ngăn ngừa ảnh hưởng từ môi trường đến cơ thể

Tham khảo giá bán: ~ 253.000 đồng- 275.000 đồng/ hộp 30 viên

Vitamin E Healthy Care 500IU

Vitamin E 500 IU đến từ thương hiệu Healthy Care của Úc với bảng thành phần lành tính, có thể sử dụng trong thời gian dài, hạn chế những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vitamin E Healthy Care

Vitamin E Healthy Care 500IU hộp 200 viên của Úc

452.000đ 544.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

• Hỗ trợ mang thai cho phụ nữ đang có dự định mang thai
• Cung cấp ẩm cho da, dưỡng da mềm mịn, trắng sáng
• Tái tạo tế bào hư tổn, ngăn ngừa tác động từ môi trường đến cơ thể
• Cải thiện tình trạng da kích ứng, cháy nắng
• Bổ sung dinh dưỡng, giúp tóc và móng khỏe đẹp. 

Tham khảo giá: ~350.000 đồng- 410.000 đồng/ hộp 200 viên

Vitamin E DHC Nhật Bản

Vitamin E DHC từ lâu đã nổi tiếng là sản phẩm giúp chăm sóc sắc đẹp, ngăn ngừa lão hóa, nâng cao sức khỏe, được chị em phụ nữ Nhật Bản sử dụng. Những sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến từ đất nước mặt trời mọc đều nhận được sự tin tưởng và ưa chuộng trên toàn Thế giới.

Vitamin E DHC Nhật Bản

• Chăm sóc sức khỏe tổng quát
• Ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da, tóc và móng
• Thành phần chiết xuất từ các loại thảo mộc tự nhiên

Tham khảo giá bán:~ 165.000 đồng- 210.000 đồng/ túi 60 viên

Blackmores Natural Vitamin E 1000IU

Vitamin E Blackmores Natural với hàm lượng 1000IU, cung cấp nguồn  Vitamin E dồi dào, thích hợp cho phụ nữ đang cố gắng mang thai, phụ nữ mang thai và người đang nuôi con bằng sữa mẹ

Vitamin E Blackmores

• Cung cấp hàm lượng Vitamin E cao cho cơ thể
• Ngăn ngừa lão hóa
• Hỗ trợ mang thai, giúp thai  nhi phát triển toàn diện
• Ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm

Tham khảo giá bán: ~ 225.000 đồng- 250.000 đồng/ 30 viên

Vitamin E 400 IU Puritan's Pride

Vitamin E Puritan’s Pride là sự kết hợp giữa Vitamin E và Selen, giúp tái tạo những tế bào da hư tổn, giúp da mịn màng, tăng độ đàn hồi cho da.

Vitamin E Puritan's Pride

• Cấp ẩm cho da, giúp da mịn màng, tăng tính đàn hồi cho da
• Thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe mạnh, da hồng hào, trắng sáng
• Làm giảm thâm nám, tàn nhang và ngăn ngừa mụn
• Hỗ trợ mang thai
• Bổ mắt

Tham khảo giá bán:~ 228.000 đồng- 320.000 đồng/ hộp

WellVita E 400IU cải thiện nội tiết

WellVita E cung cấp Vitamin E hàm lượng 400 IU cùng các thành phần lành tính giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Sản phẩm được sử dụng cho phụ nữ trưởng thành, chị em gặp các vấn đề tiền kinh nguyệt, tiền và mãn kinh

Cân bằng nội tiết Well Vita E

Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết WellVita E 400IU

299.000đ 394.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

• Có khả năng cân bằng nội tiết
• Làm giảm những triệu chứng của thời kỳ tiền kinh nguyệt
• Phòng ngừa các biểu hiện tiền và mãn kinh
• Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, bốc hỏa, rụng tóc, tích mỡ cho phụ nữ
• Hỗ trợ mang thai, làm đẹp trứng và tử cung

Tham khảo giá bán: ~ 314.000 đồng- 350.000 đồng/ hộp 30 viên

Vitamin E Eisai Yuvela N 200mg

Vitamin E Eisai Yuvela N 200mg của Nhật Bản, không chứa những thành phần gây hại cho sức khỏe. Sản phẩm được sử dụng làm đẹp da, cân bằng nội tiết.

Vita E Eisai Yuvela N Nhật Bản

• Thúc đẩy quá trình tái tạo da, sản sinh Collagen tự nhiên
• Làm giảm các dấu hiệu lão hóa trên da, dưỡng da mềm mịn
• Làm mờ thâm nám, tàn nhang, ngăn ngừa mụn trên da
• Điều hòa nội tiết, giảm các triệu chứng khó chịu khi đến tháng
• Hỗ trợ phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh

Tham khảo giá bán: ~4250.000 đồng- 550.000 đồng/ hộp 100 viên

GS Elap hỗ trợ làm đẹp da

GS Elap được sử dụng để ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da, giúp nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa những tác nhân từ môi trường làm ảnh hưởng đến làn da.

Vitamin E GS Elap

Viên uống GS Elap hỗ trợ trẻ hóa và làm đẹp da

245.000đ 340.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

• Bổ sung hàm lượng Vitamin E thích hợp cho cơ thể
• Ngăn ngừa lão hóa da, giúp da mềm mịn, trắng sáng
• Hỗ trợ cân bằng nội tiết, giảm tình trạng mụn trứng cá
• Hỗ trợ mang thai

Tham khảo giá bán:~ 245.000 đồng- 270.000 đồng/ hộp 30 viên

Hy vọng những thông tin chia sẻ từ bài viết đã giúp bạn trả lời được câu hỏi Vitamin E có tác dụng gì với phụ nữ. Để mua hàng và tham khảo thêm những sản phẩm chặm sóc sức khỏe chính hãng, với mức giá hợp lý, hãy truy cập nhathuocsuckhoe.com để được tư vấn.

----------------------------

NHÀ THUỐC SỨC KHỎE - NHÀ THUỐC TRỰC TUYẾN UY TÍN

Website: https://nhathuocsuckhoe.com/

Hotline: 0901.666.300

Tại Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại

Tại Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

>>> Đọc thêm:

8 dấu hiệu thiếu Vitamin E không thể bỏ qua

Có nên uống Vitamin E và Omega 3 cùng lúc không?

Cách uống hoa anh thảo và Vitamin E kết hợp đạt hiệu quả tốt nhất

Vitamin E có trong thực phẩm nào? Điểm danh 20 loại thực phẩm giàu Vitamin E nhất

TOP 15 Vitamin C Hàn Quốc được các bà mẹ tin dùng