Top 10 Thức Uống Giải Độc Cơ Thể NGỪA NÓNG TRONG Hiệu Quả

Bởi

08:00, 11/06/2022

Tổng hợp 10 loại thức uống giải độc cơ thể tốt nhất, đào thải độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, ngăn ngừa bệnh tật đồng thời làm mát gan, đẹp da, cải thiện mụn.

Nội dung chính

Tại sao cần bổ sung thức uống giải độc cơ thể?
Top 10 thức uống giải độc cơ thể hiệu quả tốt nhất

Chất độc tích tụ lâu ngày là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Vì vậy, bổ sung các loại thức uống giải độc cơ thể là phương pháp đơn giản, hiệu quả giúp thanh lọc, thải độc, bảo vệ sức khỏe. Không những thế còn mang lại rất nhiều lợi ích đối với làn da, ngừa nóng trong, giúp cải thiện mụn, làn da mịn màng và khỏe đẹp từ bên trong.

Tại sao cần bổ sung thức uống giải độc cơ thể?

Hàng ngày, trong quá trình ăn uống, chúng ta vô tình dung nạp những chất độc hại vào cơ thể. Cộng với những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài như khói bụi, ô nhiễm,...khiến cơ thể tích tụ độc tố. Hơn nữa, bản thân cơ thể của con người có thể sản sinh ra chất độc, đặc biệt là trong quá trình bài viết và chuyển hóa của đường ruột.

Độc tố tích tụ lâu ngày gây suy giảm chức năng của các cơ quan, dẫn đến hàng loạt các vấn đề sức khỏe. Vì vậy, việc bổ sung thức uống giải độc là quan trọng và cần thiết, được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích thực hiện.

Top 10 thức uống giải độc cơ thể hiệu quả tốt nhất

Thức uống giải độc cơ thể từ lá trà xanh

Nước trà xanh từ lâu đã là một loại thức uống thanh nhiệt, giải độc cơ thể quen thuộc với nhiều người dân Việt. Lá trà xanh giàu chất chống oxy hóa EGCG không chỉ có tác dụng loại bỏ độc tố trong cơ thể mà còn ức chế hoạt động của gốc tự do gây hại, góp phần phòng ngừa các bệnh về cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Uống nước trà xanh cũng là phương pháp hữu hiệu để cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Cách thực hiện:

Cho 20g lá trà xanh đã phơi khô vào 200ml nước sôi, hãm trà trong 10 - 15 phút

Uống nước trà xanh trong ngày để giải độc cơ thể, lưu ý không uống khi bụng đói

Nước uống thanh lọc giải độc cơ thể từ lá trà xanh

Thức uống giải độc cơ thể từ chanh và mật ong

Chanh và mật ong đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe cơ thể. Uống nước chanh mật ong giúp làm sạch đường ruột, dạ dày và đường tiết niệu, loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Vitamin C trong chanh cũng có tác dụng chống viêm, chống khuẩn hiệu quả đồng thời kích thích gan sản xuất mật, giúp hệ thống tiêu hóa thải ra các độc tố. Trong khi mật ong được xem là một chất kháng sinh tự nhiên giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng, tăng cường sản xuất chất nhầy trong ruột, hỗ trợ quá trình thải độc thuận lợi hơn.

Cách thực hiện:

Pha 2 muỗng mật ong vào 300ml nước ấm

Vắt nước cốt nửa trái chanh vào, khuấy đều và thưởng thức

Thức uống giải độc cơ thể từ rau má

Rau má có tính mát nên được dùng phổ biến tạo thành thức uống thanh mát giải nhiệt trong mùa hè. Tuy nhiên ít ai biết rằng nước rau má còn là một trong các loại thức uống giải độc cơ thể hiệu quả, đặc biệt là giải độc gan, ngăn ngừa nóng trong, cải thiện mụn. Đặc biệt là với những bạn bị mụn do nội tiết thì uống nước rau má sẽ mang đến những thay đổi bất ngờ cho làn da.

Cách thực hiện:

Lấy một nắm lá rau má rửa sạch, đem xay nhuyễn rồi lọc lấy nước

Uống nước rau má 1 lần/ngày, có thể cho thêm chút đường để dễ uống hơn

Thức uống giải độc cơ thể từ dưa leo, chanh và bạc hà

Một trong những thức uống giải độc cơ thể tốt nhất là sự kết hợp của những nguyên liệu đơn giản thường có sẵn trong căn bếp gia đình bạn: dưa leo, chanh và bạc hà. Dưa leo chứa axit amin citrulline cao giúp gan và thận đào thải amoniac, chanh chứa axit nitric làm sạch hệ tiêu hóa và lá bạc hà có công dụng cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn.

Cách thực hiện:

Dưa leo ép nước, pha thêm với nước lọc rồi cho thêm vài lát chanh tươi và một ít lá bạc hà

Để hỗn hợp vào tủ lạnh khoảng 1 giờ là bạn đã có thức uống detox, thanh lọc cơ thể, giải độc cực tốt

Thức uống giải độc cơ thể từ táo và bột quế

Những bạn đang gặp tình trạng cơ thể nóng trong, thường xuyên bị ngứa da, mẩn đỏ, nổi mụn,..thì nên bổ sung các loại thức uống giải độc, thanh lọc cơ thể. Một trong số đó là thức uống từ táo và bột quế. Trong táo có chứa axit malic có công dụng tiêu độc gan, làm sạch hệ tiêu hóa hiệu quả. Khi kết hợp với bột quế sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải chất độc tích tụ ra bên ngoài.

Cách thực hiện:

Thái lát 3 quả táo, cho vào bình đựng nước

Cho thêm 1 thìa bột quế vào, khuấy đều. Sau đó để tủ lạnh 15 phút là sử dụng được

Thức uống giải độc cơ thể từ cải bó xôi

Cải bó xôi thuộc nhóm rau màu xanh đậm có chứa rất nhiều chất diệp lục, không chỉ có tác dụng hỗ trợ gan và đại tràng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể mà còn có khả năng chống viêm, kháng khuẩn rất tốt, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm trùng. Uống một ly nước ép cải bó xôi mỗi ngày sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, làn da cũng mịn màng và tươi sáng hơn.

Cách làm nước uống detox giải độc cơ thể từ cải bó xôi:

300g cải bó xôi rửa sạch, ép lấy nước và uống đều đặn hàng ngày

Thức uống giải độc cơ thể từ trái dứa

Trái dứa rất giàu vitamin và là loại trái cây được nhiều người yêu thích. Ngoài được chế biến thành nước ép dứa thơm ngon, giải nhiệt mùa hè thì đây còn là thức uống giải độc cơ thể hiệu quả. Dứa thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong cơ thể, làm sạch tế bào gan, chống nóng trong, nổi mụn nhọt. Đồng thời trái dứa còn chứa một lượng chất xơ lớn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Cách thực hiện:

Trái dừa gọt sạch vỏ, ép lấy nước uống rất nhanh gọn, đơn giản và sẽ mang đến vô vàn lợi ích cho cơ thể. Đặc biệt chị em uống nước ép dứa còn giúp da sáng mịn, tươi tắn hơn.

Thức uống giải độc cơ thể từ nghệ

Nghe đến đây chắc hẳn nhiều bạn sẽ thấy bất ngờ nhưng thực tế nghệ không chỉ là một loại gia vị mà còn là một vị thuốc trong Đông y, có nhiều đặc tính chữa bệnh. Nghệ chứa curcumin và các hoạt chất chống oxy hóa mạnh giúp giải độc, chống lại sự hình thành các tế bào ung thư.

Cách thực hiện:

Pha 1 thìa tinh bột nghệ vào 250ml nước ấm, uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy có tác dụng làm sạch đường ruột, đào thải độc tố và phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt là ung thư

Thức uống giải độc cơ thể từ lựu và chanh

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng trái lựu có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa nhiều hơn trà xanh, chống lại hoạt động của các gốc tự do gây hại. Trái lựu giúp đào thải độc tố hiệu quả, đồng thời cũng cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe cơ thể. Khi kết hợp với chanh sẽ là thức uống tăng cường sức đề kháng và quá trình trao đổi chất cho cơ thể khỏe mạnh.

Cách thực hiện:

Lấy 1 trái lựu ép lấy nước, sau đó thêm nước cốt nửa quả chanh, có thể thêm chút đường để tăng hương vị và thưởng thức

Nước lựu và chanh là một trong các thức uống giải độc cơ thể

Nước lọc là thức uống giải độc cơ thể

Bên cạnh những loại thức uống thanh lọc, thải độc từ nguyên liệu thiên nhiên trên thì có một loại thức uống giúp thải độc cơ thể tuyệt vời luôn có sẵn quanh ta mà không cần chế biến cầu kỳ, chính là nước lọc. Uống đủ nước mỗi ngày là cách hiệu quả nhất để tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố kịp thời, tránh gây áp lực lên hệ thống bài tiết như gan, thận,...Vì vậy, bạn hãy cố gắng uống từ 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày và luôn nhớ đảm bảo chất lượng nguồn nước sử dụng nhé.

Lời kết: Trên đây là 10 loại thức uống giải độc cơ thể hiệu quả tốt nhất, giúp bạn luôn có cơ thể khỏe mạnh và một làn da đẹp, sạch mụn, tươi sáng. Còn chần chờ gì mà không thực hiện ngay nhỉ? Chúc bạn thanh lọc cơ thể thành công!

THAM KHẢO